[...] niż wtedy (początek 2015r.) Janku, nie to bym Ciebie pouczał ale moim zdaniem, Twoja aktywność fizyczna jest zbyt duża. Ilość zajęć treningowych w ciągu dnia i tygodnia jak mniemam powoduje permanentne przemęczenie Twojego organizmu. Uważam, że "jedziesz" na zmęczeniu stąd problemy o którym wspominasz. Lubisz jeść "śmieciowe" jedzenie i [...]
U mnie było więcej gdy maszerowałem. Wieczorem przejechałem na rowerze 30km. Na razie nie potrafię zmusić się do więcej! Chciałbym być taki konsekwentny jak 77-letni znajomy, który prawie nic nie je od 50 tygodni (a teraz nawet nie odreagowuje stresu niewielką ilością alkoholu). Chyba nigdy nie będę mieć najwyższej formy kulturystycznej!?
[...] przy chodzeniu. Dzisiaj także chodziłem - poprawiłem czas przejścia na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą o mnie gdyż w zasadzie jestem prawie jedynym +60-tkiem jako tako wyglądającym i w dodatku [...]
Zasugerowałem się wywieszoną na zawodach listą konkurencji i wyszło jak wyszło bez rozgrzewki z biegu na scenę. Miało być siłowanie na rękę i coś jeszcze po kulturystach 90+ a potem dopiero my, wywołali nas po 90 + /SFD/Images/2015/10/24/44f38ccbfa324f65a43d188fc480fc97.jpg
jak tak dalej będzie szło to za niedługo może nie być tak łatwo z tymi granicami Dzisiaj też to wykorzystam (za chwilę 8-) ). Zrobiłem: przysiady 48/58kgx10p 78/88kgx6p 98kgx3p 108kgx2p nagrałem w wersji na komputer - 10xszybciej wchodzi na YT a jakość jest do przyjęcia Ostatni ciężar jest nagrany 2 razy (na końcu w zwolnionym tempie - [...]
Faktycznie, deprymujące to jest :-( Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę. kuba ma radę na wszystko 8-) Od dawna do mycia pleców mam szczotkę do mycia pleców. Większa masa mięśniowa rzeczywiście [...]
[...] -gdy sąsiadka przyniesie ciastko to zjem. Główna forma ma być na MP w kwietniu. Flachus - to tylko cyfry, które każda waga inaczej interpretuje. Na filmiku widać na żywo jak wyglądam. Zrobiłem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kg/2x6p 1b. Podciąganie na poręczach 4x8p +5kg/2x6p 1c. Napinanie ud 2. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu w [...]
[...] 65+ koksuje więc zamykamy zabawę. Serio, nie można inaczej? Słabe to. Ronin78 - w weteranach nie ma kontroli dopingowej. Koksować więc może każdy kto skończył 40 lat. A jak będzie to się okaże. Być może ten, który mi to opowiadał dzielił się swoimi rozważaniami? [...]
Jawor + fanslaska obaj jesteście tak samo mili jak np.: johnnytuffguy3 godziny temu How much weight was that? You are strong and look amazing for 66! For any age, really!! z YT komentując ten sam filmik. Przejechałem na rowerze tylko 25km. Podobno biometr dzisiaj jest niekorzystny i być może dlatego nie chce mi się zrobić kilku serii na brzuch a [...]
[...] 3x15p Pójdę jeszcze na trasę marszową. Czy wiesz gdzie te zawody się bedą odbywać? Że w Chorzowie to oczywiste ale nigdzie nie moge znależć szczegółowych informacji o nich a chciałem juz kupić jakies bilety :-), Tak jak juz pisałem chcialbym przyjachać Ci pokibicować ;-) może nie na dwa dni ( praca nie pozwala) ale przynajmniej na jeden :-)
jsdolan - prawdopodobnie będę 10 kwietnia w części pierwszej zawodów. Po południu będzie kat. do 70kg i nie wiem czy w niej wystartuję (młodzież to inna liga - chociaż weterani open to też nie kategoria dla niewielkiego staruszka) No to sie jeszcze jakoś zmówimy :-). Chciałbym byc kiedyś takim "staruszkiem" jak Ty ;-)
Życie musi być ciężkie? Kilka tygodni temu byłem dużo silniejszy! Ostatnio mój młodszy syn (6 lat) powiedział do starszego(7,5) "to nie jest fair". Na to starszy "życie nie jest fair" To chyba odpowiedz na wszystko :) Swoją drogą jak sie panu przez tyle lat trenowania udało godzić życie rodzinne z treningami. Robiąc przy okazji konkretna formę.
Czy mógłby Pan wrzucić czasem linka do tych filmów dokumentalnych z kulturystami? Na YT wpisujesz nazwisko i wyrzuci Ci filmów od groma. To tak samo jak z wykonywaniem ćwiczeń. Flachus - w tytule filmiku było napisane 148kg krawat - prawie zawsze trenowałem w domu. Okazjonalnie na siłowni. Przejechałem jednak na rowerze 20km. Chyba trochę [...]
Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! Jeszcze na jesieni było to dla mnie nie do pomyślenia żeby na dwa tygodnie do zawodów zjeść choć gram więcej. A wczoraj pozwoliłem sobie na normalne świąteczne [...]
Fans-ojanowi wszystko zaliczam,bo Mistrz to Mistrz . Dzięki za wsparcie od mistrza! tatuncio - u mnie wszystkie pompki idą w triceps (tak jak i wyciskania) Pomału osiągam spokój wewnętrzny. Będzie co ma być. Za 2 dni weryfikacja do Mistrzostw Śląska. W niedzielę wieczór będę miał co analizować przy winku (od wtorku go nie piję!). Myślałem, że [...]
Popuri będzie na Ustawce treningowej w Poznaniu ,21 maja 2016. Formę prezentuje bardzo dobrą - ale robi się już niebezpiecznie jak się na drodze omdlewa - a nie oto chodzi ,nawet w sporcie wyczynowym. Ale wiadomo-czasem gorsze samopoczucie może pojawić się u każdego z różnych powodów,nie tylko sportowych. Moje zdanie Ojan znasz,także inni [...]
[...] i ćwiczy ze mną na jednej siłowni, więc co poza tym mi zostało? W imię czego miałem się poddać? Nie zawsze wszystko wychodzi, nie raz jest pod górkę, ale potem sukces, w jakimkolwiek tego słowa znaczeniu, smakuje dużo bardziej. A zawsze znajdzie się ktoś kto ma jeszcze ciężej, a mimo to daje radę, i może być dla nas motywacją. W chwilach [...]
a stres? ja jak mam jakiś stres to przyznam że mi klata robi się"ciaśniejsza" i w/w objawy pasują a nie miałem jej składanej... Klatki (kręgosłupa) też nie miałem składanego. Sam się tak zdeformował od dziecięcych lat. Stres to towarzyszy nam całe życie. Dzisiaj w nocy okropnie bolał mnie prawy bark ( paradoks - najbardziej wszystko boli gdy mamy [...]
A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{ Trochę złomu, piasku i cementu - z tego jest mój. Wniosek z tego, że ten Twój jest jakby kompozytowy. Takie są o wiele tańsze. Być może na taki się skuszę. :-)
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
